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開學(xué)季孩子厭學(xué)怎么辦?四招化解負(fù)面情緒
2025年03月03日 10時07分   新華網(wǎng)

■來電求助

近日,12356心理援助熱線接線員接到一通深夜來電,電話那端傳來陣陣抽泣聲。求助者是名初三學(xué)生,開學(xué)季,這位同學(xué)每夜失眠、茶飯不思,聯(lián)想到幾個月后就要參加中考,連呼吸也變得不順暢,“現(xiàn)在好像無論做什么都不對。”而當(dāng)這位同學(xué)將這些感受告訴母親時,非但沒有得到理解,還被怒斥“總想些沒用的”“就是在逃避現(xiàn)實(shí)”。

在小區(qū)廣場上、在接娃放學(xué)的校門口,一些搭伴兒接孩子的家長也反映自家娃出現(xiàn)了厭學(xué)的苗頭,并為此苦惱不已。

■暖心支招

針對這種情況,記者采訪了北京安定醫(yī)院12356心理援助熱線接線員徐高陽。徐高陽表示,學(xué)生出現(xiàn)心理不適的主要原因是生活節(jié)奏和習(xí)慣的迅速轉(zhuǎn)變,可通過以下方式化解負(fù)面情緒:

①學(xué)會接納自己。開學(xué)前感到抗拒上學(xué)是常見的心理現(xiàn)象。有這類情緒問題的學(xué)生,要以平常心接納自己的身心狀態(tài),允許抑郁、焦慮的存在,這對緩解情緒有幫助。

②多陪同少指責(zé)。家長要維持自身情緒的穩(wěn)定,避免無端指責(zé),切忌反應(yīng)過度給孩子造成更大的壓力。同時,家長應(yīng)該鼓勵孩子表達(dá)情緒,并嘗試與孩子一起尋找調(diào)節(jié)情緒和解決問題的方法。例如,多陪孩子聊天、運(yùn)動和散步;多表揚(yáng)孩子,幫孩子樹立自信。

③尋求專業(yè)幫助。當(dāng)孩子的情緒嚴(yán)重影響到正常生活,且依靠自己和父母都無法得到有效緩解時,要積極尋求專業(yè)支持,如前往精神??漆t(yī)院或綜合醫(yī)院心理科尋求精神心理評估。

④校園助力紓困。在開學(xué)季,學(xué)校心理咨詢室應(yīng)承擔(dān)起更多責(zé)任,可以面向?qū)W生開展心理健康篩查,發(fā)布開學(xué)心理健康須知等,幫助學(xué)生化解厭學(xué)情緒。(柴嶸)

(責(zé)任編輯:蔡文斌)

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