眼下立春已過，雨水已來，乍暖還寒、忽冷忽熱，初春養(yǎng)生還須注意防寒。
春天給人的印象是暖洋洋的，寒氣有那么重嗎？一年四季中冬天的寒氣無疑是最重的，但春天的寒氣有“個性”，也要提防。初春也就是早春，是冬天和春天的交界處，氣溫還未完全回升，尚留存冬天的寒氣。且春天有風(fēng)有寒，風(fēng)是春天的一個主氣，所以春寒特別是初春之寒以“風(fēng)寒”為主要特征。
風(fēng)中帶有病菌，當(dāng)人體感到寒的同時，病菌已侵入體內(nèi)，呼吸系統(tǒng)的一些疾病就發(fā)生了，如感冒、哮喘、支氣管炎等。有的老人受寒后關(guān)節(jié)疼痛僵直，可能是“老寒腿”等骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)作了。體質(zhì)不好的人受寒還易誘發(fā)或復(fù)發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
寒氣進(jìn)一步侵襲人體，隨著侵襲臟腑的不同會有不同表現(xiàn)：胃寒的典型表現(xiàn)為胃脘部涼、疼，進(jìn)一步發(fā)展就傷脾了；風(fēng)寒若侵襲至腸道，引起小腸的一些變化，肚臍周圍涼痛，可能還伴隨痙攣性涼痛，涼風(fēng)一吹就想上廁所，中醫(yī)講就是脾受寒了。女性容易宮寒，小肚子涼痛，在月經(jīng)來之前或者月經(jīng)頭兩天受了風(fēng)寒，就會伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)。肝寒、風(fēng)寒對肝經(jīng)也有影響，肝氣凝澀，失其剛強(qiáng)之性，表現(xiàn)為驚慌善恐、憂郁膽怯、疲倦懈怠。“腰中如帶五千錢”是腎寒的典型描述，意思是腰里面像揣了五千個銅錢又重又涼，中醫(yī)叫腎濁，是腎寒的表現(xiàn)。
秋冬養(yǎng)生講究冬藏，要滋補(bǔ)積蓄能量。春天剛從大吃大喝的春節(jié)過來，胃腸道負(fù)擔(dān)較重，不太適合進(jìn)補(bǔ)，特別是消化能力較弱的老人和孩子，讓腸道通暢排出體內(nèi)積滯比進(jìn)補(bǔ)更為重要。
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，養(yǎng)肝不等于補(bǔ)肝，可以吃一些有益于肝氣生發(fā)的食物祛除寒氣，如芫荽、香蔥、韭菜，這些辛味食物平時不太能吃，春天吃倒是不錯的。
寒氣襲來，如何防寒？體內(nèi)已有的寒氣又如何祛除呢？
保護(hù)重點(diǎn)部位，如老年人初春時節(jié)注意保護(hù)肚臍，在衣服里面加一個兜兜；腳底有很多重要的穴位如涌泉穴，光腳穿鞋會讓寒氣有機(jī)可趁，穿好襪子，少露腳踝；穿稍厚的衣服護(hù)住腎區(qū)，少穿超短外套和低腰褲子。
可通過穴位貼敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部涼的艾灸中脘穴；肚臍處是神闕，神闕下有關(guān)元和氣海，是常見的強(qiáng)壯的穴位；足三里、三陰交、涌泉等穴也可以。
吃一些暖性、熱性但不要大熱的食物增強(qiáng)體質(zhì)，如雞湯羊湯，狗肉鹿肉大熱不推薦。用點(diǎn)生姜紅糖湯、生姜蘇葉茶有利于祛寒。比如蘇葉能疏風(fēng)祛風(fēng)，用蘇葉、生姜、紅糖煮水飲用可以預(yù)防感冒，祛除風(fēng)邪寒邪。受寒后發(fā)燒不明顯的可用蘆根加生姜熬過后再加點(diǎn)紅糖攪一攪飲用。發(fā)燒后只用蘆根的力度不夠時，生姜、紅糖、蘆根煮過后，沖小柴胡沖劑喝有解熱祛寒效果。
（責(zé)任編輯：籍俊霞）
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