立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示即將告別春天，是夏天的開始，預(yù)示著炎熱的腳步逐漸逼近。暑為陽邪，最能消耗人體的能量，為了減少炎炎夏日對(duì)身體的消耗，從立夏開始，就要做好保養(yǎng)氣血的工作了。
案例：
馮女士的產(chǎn)后多汗治好了
馮女士今年30出頭，與每位職場媽媽一樣，工作之余擔(dān)負(fù)著照顧寶寶的“艱巨”任務(wù)，但近3年來她卻做什么都感到力不從心，平素極易出汗，還怕冷，總是心慌慌的，緊張，敏感多疑，情緒波動(dòng)大，被診斷為“植物神經(jīng)功能紊亂”，吃了不少中藥、西藥，但癥狀沒有明顯改善，在一次和朋友閑聊時(shí)，她注意到“德叔醫(yī)古”這個(gè)專欄，于是找到德叔。五月的廣州已經(jīng)開始燥熱，她卻身穿厚厚的毛衣，德叔注意到她面色蒼白，臉上卻仍流著汗，“這么熱的天，我卻是既出汗、又怕冷，真是難受啊。最近幾個(gè)月，月經(jīng)量越來越少，經(jīng)期也變短了，有時(shí)甚至只有1天，血塊很多。”馮女士有氣無力地說。再看舌，顏色淡暗，苔白，打脈，脈沉細(xì)。
德叔分析：
氣血虧虛，腎陽不足
德叔認(rèn)為馮女士主要是產(chǎn)后氣血虧虛，加之長時(shí)間腦力、體力勞動(dòng)，睡眠不足，引起腎陽亦虛，溫煦、固攝無力所致。治療當(dāng)以補(bǔ)益氣血，溫補(bǔ)腎陽為主。用藥上給予當(dāng)歸、大棗、黨參、黃芪補(bǔ)益氣血；菟絲子、淫羊藿補(bǔ)腎溫陽；龍骨、牡蠣收斂固攝外泄之虛汗；同時(shí)加用麥芽、神曲等健脾開胃，改善食欲。經(jīng)過兩周的治療后，馮女士的各個(gè)癥狀得到明顯改善。
預(yù)防：
常敲健脾三穴，舒緩情緒勤鍛煉
德叔建議，立夏后要經(jīng)常敲一敲足三里、上巨虛、下巨虛，以調(diào)理后天脾胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，使氣血從食物中自生。足三里位于外膝眼向下4橫指，在腓骨與脛骨之間，脛骨旁1橫指處；上巨虛位于犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指處；下巨虛位于犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指處。像馮女士這類產(chǎn)后汗多焦慮者，必須學(xué)會(huì)傾訴、發(fā)泄心中的情緒，當(dāng)感到疲乏和心煩時(shí)，可暫時(shí)放下工作，向窗外眺望，或聽一些舒緩的音樂，或起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。不要沒事一個(gè)人悶在家中，可通過各種體育活動(dòng)，如散步、打羽毛球、游泳、練瑜伽、打太極、跳廣場舞等來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
德叔養(yǎng)生藥膳房：
枸杞龍眼紅棗飲
材料：枸杞15克，龍眼5個(gè)，紅棗5個(gè) (去核)。
功效：養(yǎng)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣
烹制方法：諸物洗凈備用。桂圓、紅棗、枸杞全部放入鍋中，加清水5碗（約1250毫升），武火煮沸后改為文火煮30分鐘，趁熱飲用即可。（記者 陳映平 通訊員 沈中
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