編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編整理的健康生活小竅門吧！
17個“健康習慣”應(yīng)該拋棄
在日常生活中，我們經(jīng)常從新聞或者朋友那里聽到一些所謂的“健康好習慣”。無論我們本身有多厭惡這些說法，但為了健康，我們總是強迫自己來執(zhí)行。英國一家媒體歸納了這些“健康習慣”的答案，它們可能會讓你大吃一驚。本文顛覆傳統(tǒng)認知，建議你應(yīng)該放棄17個“健康習慣”。
一、使用站立式辦公桌
最近的一項長期研究考察了近4000多名美國成年人的數(shù)據(jù)資料后發(fā)現(xiàn)：與坐著相比，使用站立式辦公桌并不會降低人們的總體死亡風險。
二、使用馬桶襯墊
事實上，像艾滋病和皰疹等病毒是很脆弱的，即它們離開了溫暖的人體很難生存。因此，即使是你坐在公共馬桶上，甚至最近被別人使用過，哪怕是最有害的病原體也無法感染你。
三、只吃低脂食物
近期一項對近50000名女性長達8年的隨訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)：低脂飲食方案并沒有降低她們患上乳腺癌、結(jié)直腸癌或心臟病的風險。此外，她們也沒有減去很多體重。
四、使用身高體重指數(shù)來判斷是否擁有健康的體重
肥胖專家表示BMI有幾個主要問題，其中包括它忽略了兩個重要因素：1.體內(nèi)的脂肪含量；2.腰圍。腰圍可以更準確地預測一個人患上某些疾?。ㄈ缧呐K病和2型糖尿病）的風險。
五、避免食用麩質(zhì)
除非你是那患有乳糜瀉的1%人群中的一員，否則麩質(zhì)不會對你產(chǎn)生負面影響。
六、用杏仁乳代替乳制品
近幾年來，替代牛奶的飲品忽然變得非常流行，其中最主要的是杏仁乳。然而，杏仁乳幾乎沒有營養(yǎng)價值。
七、榨汁
無論是鮮榨水果汁還是蔬菜汁，里面都去除了所有的膳食纖維，而膳食纖維是讓你產(chǎn)生飽腹感和滿意的關(guān)鍵因素。
八、大量用洗手液
如果你在一整天里經(jīng)常洗手，洗手液幾乎是完全不必要的。另外，洗手液不能殺死所有的細菌，反而是普通肥皂和水可以。
九、吃蛋清，而不是整個雞蛋
很多人在最初時相信營養(yǎng)專家提出的建議：避免食用蛋黃，因為它升高了膽固醇含量，后者對心臟健康有害。然而，利好消息則是，越來越多的研究表明：對于絕大多數(shù)人來說，膳食膽固醇（來自于食物）對血液中的膽固醇并沒有太大影響。
十、有人打噴嚏或咳嗽后要屏住呼吸
當人們打噴嚏或者咳嗽不遮住嘴或鼻子，細菌進入空氣的速度接近50-200英里/小時。如果站在附近的你屏住呼吸，對阻止細菌落在你的嘴、鼻子或眼睛里并沒有太大的幫助，僅僅是阻止任何細菌直接掛在你的臉上。[全文]
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