當(dāng)你吃鹽過多時(shí)，會發(fā)生令人驚訝的五個(gè)短期癥狀。美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日對此進(jìn)行了總結(jié)。
手指變粗 如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號，這很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了過多的鹽，就會發(fā)生這種情況。
嘴干 如果你感覺就像吃了一團(tuán)棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發(fā)出口渴的信號，促使你狂飲。
頭痛 發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
總想排尿 喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。當(dāng)有過多的鹽進(jìn)入身體時(shí)，腎臟就會加班加點(diǎn)的工作，以清除多余的鹽，這就造成了小便量增多。
反應(yīng)變慢 吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示：與體內(nèi)有充足水分時(shí)相比，輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應(yīng)時(shí)間的認(rèn)知功能測試中的表現(xiàn)變差。此外，脫水還會讓人的情緒一落千丈。（據(jù)人民網(wǎng)）
（責(zé)任編輯：李冬梅）
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