通訊員 張鑫 崔玉艷
紫金山/金陵晚報記者 余夢迪
高考體檢是每一位考生都要經(jīng)歷的一個重要環(huán)節(jié)，一年一度的高考體檢即將到來，考生及家長是不是開始心慌慌？莫急！東南大學附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚為您支招，高考體檢不可怕，積極面對、放松心態(tài)，打響高考體檢保衛(wèi)戰(zhàn)吧。
規(guī)律作息
據(jù)悉，高考前體檢一般包括體重、血壓、內(nèi)外科查體，眼科測視力及色覺檢查，及化驗肝功能、做胸部透視等相關檢查。那在體檢前要做哪些準備工作呢？專家指出，可從調整習慣和飲食等入手。
保證睡眠
有部分考生在高考復習期內(nèi)受到成績浮動、繁重的復習任務等因素的影響，往往會產(chǎn)生一定的心理壓力，加之不充足的睡眠，隨之而來的有可能就是失眠。這不僅影響著第二天的學習效率，同時也有可能影響到體檢時血壓的測量結果。另外，體檢前夜不要用眼過度，否則眼睛疲勞容易影響視力檢測。專家指出，在復習的空隙時間可以進行適當放松，緩解一下復習的壓力，保證有充足的睡眠時間。
飲食忌口
在體檢之前要避免飲酒，少進高脂油膩的食物，這些都有可能對肝功能的檢測結果產(chǎn)生一定的影響。專家指出，體檢前一周應盡量避免服用藥物及營養(yǎng)品，更不能隨意服藥，以免對個別體檢指標造成影響。因此，考生飲食要做到粗細搭配，蛋白質和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量的攝入即可，不需要再增加額外營養(yǎng)補充劑。
不劇烈運動
對于考生來說，加強體育鍛煉，增強體質是必要的，但要注意不要過度疲勞。尤其在體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運動，比如長跑等，可以避免不必要的受傷。同時，也能避免劇烈運動后對血壓和肝功能的檢測結果帶來的影響。
積極應對
在高考體檢前，很多考生了解到體檢結果有可能對某些專業(yè)的錄取結果有一定影響，因此對高考體檢存在一定的恐懼感，從而造成體檢時的緊張、心慌情緒，然而這些對于血壓等體檢指標有著致命的影響。因此保持積極的心態(tài)從容地面對高考體檢很重要。
其他注意事項有哪些
朱欣佚主任指出，體檢當日飲食盡量清淡； 體檢當天衣著盡量寬松，這樣在內(nèi)科查體、胸部透視及抽血時便于穿脫； 考生在現(xiàn)場不要過于興奮，盡量安靜，這樣可以減少對血壓的影響。另外因緊張導致一過性的高血壓，可以跟現(xiàn)場的專業(yè)醫(yī)務人員說清楚，進行復測。
（責任編輯：盧相?。?/p>
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