每年的5月5日，是“世界手衛(wèi)生日”。為了避免患上呼吸道疾病和致命的傳染病，洗手這一衛(wèi)生習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵。
洗手原來如此重要
簡單地說，人的手很臟。當(dāng)手接觸到各種各樣的人、動物、食物和表面時，就會沾上數(shù)以千計的細(xì)菌和病毒；如果它們進(jìn)入身體，就會讓人生病。
在日常生活中，我們用手接觸眼睛、鼻子和嘴巴的次數(shù)比想象中的要多，這會讓病菌直接進(jìn)入黏膜。我們還用手準(zhǔn)備和吃食物，所以不干凈的手會污染我們和其他人將要吃的食物。然而，洗手能最大程度地消除這一風(fēng)險。例如，美國疾控中心稱，免疫缺陷患者經(jīng)常洗手能將他們的腹瀉病發(fā)病次數(shù)減少多達(dá)58%。
你很有可能沒把手洗干凈
美國密歇根州立大學(xué)的研究者發(fā)表在《環(huán)境健康雜志》上的研究成果顯示，只有5%的人用正確的方法洗干凈了手。訣竅是用肥皂搓洗手上的每一個部位，因為摩擦可以去除皮膚上的病菌，并且要清洗足夠長的時間。搓洗20秒，確保手指之間和手背上也有肥皂，別忘了洗大拇指。避免用干凈的手去關(guān)閉水龍頭，而是用毛巾、手腕或肘部去關(guān)。
徹底洗手可以預(yù)防以下14類疾病
一、諾如病毒
只需要一個諾如病毒就能讓你生病，而流感病毒的致病數(shù)量在50~100個之間。傳統(tǒng)的洗手方法就能防止這種病毒引起的腸胃病。事實上，它的消毒作用勝過了含有酒精的洗手液。美國亞利桑那州立大學(xué)的研究者發(fā)表在《英國皇家學(xué)會開放科學(xué)雜志》上的研究成果顯示，沖刷表面只能減少60%的傳播，而洗手能完全阻止疫情的爆發(fā)。
二、流感
流感對各個年齡段的人群和免疫系統(tǒng)功能受損的易感人群都有致命作用。除了注射流感疫苗外，洗手是一項關(guān)鍵的預(yù)防措施，尤其是當(dāng)你在不知情的情況下接觸到流感病菌時。每一種傳染病都有所謂的潛伏期，有些人在開始生病時會有前驅(qū)癥狀，但沒有特定疾病的明確癥狀和體征。在很多情況下，傳染?。ɡ缌鞲校诓∪顺霈F(xiàn)體征和癥狀前傳播。洗手可以確保你不是在無意間感染流感病毒。
三、紅眼病
傳染性結(jié)膜炎的俗稱是紅眼病。由于患者揉搓眼睛以緩解不適，然后接觸周圍環(huán)境，導(dǎo)致病菌最終出現(xiàn)在各種表面，在那里可以存活幾個小時甚至幾天。徹底洗手就能防止這種眼病的傳播。
四、沙門氏菌病
經(jīng)常洗手的一個重要原因是，你接觸到的糞便顆粒比你意識到的要多得多。沙門氏菌就是這樣傳播的。這種細(xì)菌生活在動物和人的腸道中，通常通過未完全煮熟（肉和雞蛋）或未徹底清洗（水果和蔬菜）的食物傳播。它還可以通過接觸受感染的爬行動物、兩棲動物或農(nóng)場動物傳播，這些動物的糞便隨后會感染它們接觸的任何東西。如果你不經(jīng)常洗手，就會成為受害者。
五、單核細(xì)胞增多癥
單核細(xì)胞增多癥是由EBV病毒（一種接觸傳染性病毒）所致的急性自限性傳染病。唾液是最主要的罪魁禍?zhǔn)?，所以被感染者打噴嚏、咳嗽或觸摸的物體可能會感染別人。分享飲料和共用餐具也是傳播這種病毒的一種常見方式。如果你確實“中招”了，就會感到極度疲勞、高燒、身體疼痛、喉嚨痛和脾臟腫大；癥狀通常持續(xù)2~4周，但有時更長。
六、手足口病
如果你有孩子或者在他們身邊工作，洗手能防止柯薩奇病毒引起的這種感染。手足口病在幼兒園和學(xué)齡前兒童中很常見，它會引起口腔和喉嚨疼痛、手足皮疹、發(fā)燒和食欲不振。到底是什么讓你生病？傳染顆粒來自被感染者的鼻子、嘴巴、水泡和糞便，這些都會播散到手上，然后進(jìn)入嘴里。這就是為什么你要定期洗手和教會孩子也這樣做的原因。孕婦要特別小心，因為手足口病與妊娠結(jié)束時死產(chǎn)風(fēng)險高有關(guān)。
七、巨細(xì)胞病毒
孕婦養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣能防止這種皰疹病毒傳播，它會對未出生的孩子造成嚴(yán)重的傷害，包括聽力和視力喪失，智力殘疾，甚至死亡。巨細(xì)胞病毒常通過幼兒的唾液或尿液傳播。洗手可以很大程度上確保孕婦和準(zhǔn)寶寶都沒事。
八、金黃色葡萄球菌
如果金黃色葡萄球菌深入身體，感染血液、關(guān)節(jié)和心臟，這種常見于健康人皮膚和鼻子上的細(xì)菌就會危及生命。葡萄球菌感染可能看起來像是瘍腫或水皰，甚至只是皮膚發(fā)紅。這種頑固的細(xì)菌可以在無生命的物體上生存，如毛巾或健身器材。如果你經(jīng)常洗手，就能降低這種細(xì)菌從一個人傳染到另一個人的風(fēng)險。其他預(yù)防措施包括覆蓋傷口及不共用個人物品。
九、呼吸道合胞病毒
據(jù)美國疾控中心統(tǒng)計，幾乎所有的孩子在兩歲時都會感染這種病毒。問題在于，你可能只是認(rèn)為孩子感冒了。然而，對于一些兒童，尤其是早產(chǎn)兒，以及在免疫系統(tǒng)功能減弱的65歲以上的人群中，這種病毒會導(dǎo)致呼吸問題、肺炎、毛細(xì)支氣管炎和死亡。與其他呼吸道疾病一樣，咳嗽和打噴嚏會將感染的水滴通過空氣傳播到物體表面。
十、甲肝
好消息是：甲型肝炎不會像它的表兄弟乙型肝炎和丙型肝炎那樣引起慢性肝病。壞消息是：它仍然會讓你生病，引起腸胃問題、發(fā)燒、疲勞和黃疸。在某些情況下，它甚至可能導(dǎo)致急性肝衰竭，必須住院治療。當(dāng)有人在準(zhǔn)備食物之前沒有洗手時，就會傳播這種病毒。
十一、膿毒性咽喉炎
膿毒性咽喉炎不僅會引起不適和對其他人的高度傳染性，而且在某些情況下，它還會導(dǎo)致猩紅熱、風(fēng)濕熱、一種名為PGSN的罕見腎病和兒童自身免疫性神經(jīng)精神障礙（俗稱熊貓病）?？人院痛驀娞鐣鞑ズ羞@種細(xì)菌的呼吸道小水滴。雖然你不能總是阻止別人對你咳嗽或打噴嚏，但可以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
十二、賈第蟲病
別忘了寄生蟲也會讓你生病。洗手能防止這種特殊的微小寄生蟲進(jìn)入小腸，在那里它會引起惡心、腹瀉和脫水。美國約翰霍普金斯大學(xué)兒童醫(yī)院的胃腸病學(xué)家認(rèn)為，為了防止賈第蟲病傳播，在準(zhǔn)備或吃食物之前，在使用衛(wèi)生間或給嬰兒換尿布之后，以及在水族館的水族箱觸碰海洋生物之后，洗手尤為重要。由于賈第菌病也可以通過污染的水或食物傳染，所以在野營途中一定要帶上自己的水（或者把溪水煮10分鐘），在吃之前要把水果和蔬菜洗干凈。
十三、大腸桿菌
我們經(jīng)常聽到大腸桿菌在餐飲行業(yè)爆發(fā)，例如吃了未煮熟的紅肉和沒洗干凈的生菜，但它也可以通過接觸受感染的人或動物來傳播。你無需用沸水就能殺滅大腸桿菌。近期發(fā)表在《食品保護(hù)雜志》上的研究成果顯示，用熱水、溫水和冷水與肥皂洗手能同樣有效地殺滅這種細(xì)菌。
十四、普通感冒
雖然不像其他疾病那么嚴(yán)重，但普通感冒仍然會讓你感到痛苦，一整周都過不舒服。發(fā)表在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上的研究成果顯示，洗手能將人們患上這種常見呼吸道疾病的風(fēng)險降低多達(dá)45%。
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