□曹縣縣立醫(yī)院耳鼻喉科 劉玉
過敏性鼻炎作為一種常見的鼻部疾病，常常被人們忽視。然而，過敏性鼻炎不僅影響患者的生活質量，還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。本文介紹過敏性鼻炎的危害和預防方法。
過敏性鼻炎的危害
過敏性鼻炎是由過敏原引起的鼻部炎癥，癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。長期忽視過敏性鼻炎可能導致以下危害：
影響生活質量過敏性鼻炎患者常常感到不適，影響睡眠、工作和學習，降低生活質量。
引發(fā)并發(fā)癥過敏性鼻炎可能引發(fā)鼻竇炎、中耳炎、哮喘等并發(fā)癥，給患者帶來更大的痛苦。
影響心理健康長期受過敏性鼻炎困擾的患者可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。
過敏性鼻炎的預防方法
了解并避開過敏原過敏性鼻炎的根源在于過敏原。要想預防，先要了解自己對哪些物質過敏。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮毛等。一旦明確過敏原，就要盡量避免與之接觸。例如，在花粉高發(fā)季節(jié)，盡量減少戶外活動，關閉門窗，使用空氣凈化器等方法來減少室內花粉的含量。
保持室內環(huán)境清潔一個干凈整潔的室內環(huán)境對于預防過敏性鼻炎至關重要。定期清掃房間，尤其是地毯、窗簾等容易積聚灰塵的地方，使用吸塵器可以有效去除過敏原。此外，保持室內通風、定期更換空調濾網(wǎng)，也是減少過敏原的有效手段。
增強身體的免疫力強壯的身體是抵抗過敏性鼻炎的基礎。加強鍛煉，提高身體素質，增強免疫力，是預防過敏性鼻炎的重要途徑。適量運動，如跑步、游泳等有氧運動，不僅可以提高心肺功能，還能增強抵抗力。
合理飲食與營養(yǎng)補充飲食對于身體健康的影響不容忽視。過敏性鼻炎患者應注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果等，提高身體的免疫力。
保持良好的生活習慣良好的生活習慣對于預防過敏性鼻炎同樣重要。保證充足的睡眠，避免熬夜，減少煙酒攝入，都有助于提高身體的免疫力，減少過敏性鼻炎的發(fā)生。此外，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免與過敏原接觸，也是預防過敏性鼻炎的有效方法。
心理調適與情緒管理過敏性鼻炎不僅影響身體健康，還可能引發(fā)心理問題。因此，保持良好的心態(tài)，學會調適情緒，對于預防過敏性鼻炎同樣重要?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來放松身心，減輕壓力。
（責任編輯：梁艷）
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